跳远的腾空过程中，运动员的身体重心是按照抛物线轨迹运动的，腾空过程中的动作，目的主要是为了保持身体的平衡和完成有效的落地，从而更好地利用抛物线的轨迹，争取达到更好的成绩。om
腾空以后的所有动作都要在“腾空步”之后进行，然而跳远的初学者们在身体腾空的时候根本就不记得去做动作，或许是身体的反应跟不上，等到身体要做动作的时候就已经落地了。
张冠使用的空中动作是最简单的“蹲踞式”，但最初练习的时候，他也不习惯在空中做动作，张冠觉得最麻烦的并不是腿部的动作跟不上，而是腿部动作和腰腹力量协调性很难掌握。
跳远运动中的腾空动作，对腰腹的力量考验还是非常大的，跳远运动员最容易受伤的地方不是双腿，而是腰部。不过张冠毕竟有“身体协调性”的那个技能加强，在经过长时间的练习后，张冠总算是掌握了蹲踞式的技术动作。不过也仅仅算是掌握而已，距离技术动作完美还有极大距离的差距。
接下来的落地训练，首先要克服的是心理方面的因素。对于不懂得跳远技术的人来说，落地最担心的就是摔倒，这是人类对于失去平衡的一种天生的恐惧，所以初次进行跳远的人，落地的时候往往都是两脚直接钉在沙池里，又或者是猛的向前跨好几步来保持身体的平衡。而专业运动员则是利用冲劲顺势的从沙池里站起来。
无论是跳高运动员还是跳远运动员，他们都不怕摔倒，他们通过长期的练习已经克服了对摔倒的恐惧，而普通人的话，哪怕心中不断的告诉自己，摔在沙池中身体是不会受伤的。但真的要摔倒的时候，身体还会不由自主的做出多余的动作来保护自己。
张冠虽然有强大的系统在身，但克服心理因素这种事情。系统是帮不了他的，他只能一次次的在摔倒中爬起来。一次次的去适应摔在沙地中的感觉，直到他不再害怕摔倒。
3月25日，体坛风云人物颁奖盛典在京举行。
这届的风云人物评选自从去年年底就拉开了序幕，最初的时候有上百位候选人，其中不仅仅有运动员，还有教练员运动队体育解说体育赞助品牌的老板俱乐部的老板等等。而候选名单中的运动员，除了中国运动员之外，还有一些外国的运动员。比如小贝老虎伍兹费德勒阿隆索伊辛巴耶娃，连莎拉波娃也在最初的候选人名单当中。
当然，上面这些外国大牌运动员是不可能出席这个颁奖盛典的，而最后的获奖人物中自然也没有他们。而实际上本届体坛风云任务的评选，获奖者基本上都已经内定下来了，张冠和刘飞人肯定是会各自占据一个名额的。
值得一提的是主办方请来了前国际奥委会主席萨马兰奇前来颁奖，此外还有很多国内演艺界的明星出席，算是颁奖盛典的一大亮点。
台下，张冠和刘飞人坐在一起，他们手中各自都捧着一个小金形状的奖杯。
“你这几天怎么没回莘庄基地。我在基地里都没看到你，都忙什么呢？又接商业活动了?”刘飞人开口问道。
张冠摇了摇头，小声说道：“我在国体的训练中心呢。偷偷在练习跳远。”
“跳远！”刘飞人吃了一惊：“前些日子从莫斯科回来的时候，你在飞机上跟我说起跳远，我还以为你是说着玩呢，没想到你还当真了。队里没有阻止你么？马主任同意了？”
“没同意。马主任让我先练练试试。”张冠将十天跳到7.8米的事情告诉了刘飞人。
“十天时间跳到7.8米？这怎么可能做得到！你是疯了吧！我看你小子被人卖了还帮人数钱呢！”刘飞人不住的摇头。
“总归要试试嘛！再说我不是经常创造奇迹么。”张冠显得很自信。
“不一样的，之前那是短跑。跑步这东西，特别是百米短跑项目，主要还是看天赋，技术要求相对其他田径项目要低的多。人与生俱来就会跑步的，可跳远是需要技术的。没有三五个月的苦功，连最基本技术都很难掌握熟练。”刘飞人开口说道。
“恩。我现在才刚刚学会腾空和落地。”张冠接着说：“不过明天就要测试了，辛辛苦苦练了十天。就看明天这一哆嗦了，总得试试吧！对了，你明天回去么？你要是不回的话，来看我怎么跳过7.8米！”
“我可没时间陪你发疯，我明天一早就得回去，我脚伤才刚好，得尽快恢复状态。时间不多了，现在是3月底，还有一个多月，到五月初就有比赛了。”刘飞人开口说。
张冠想了想，问道：“是田联的日本大奖赛么？大阪的那个？”
“对，咱们去年都参加了，你还和加特林比了一场。”刘飞人接着说道：“另外七月份的时候准备去趟欧洲，参加黄金联赛巴黎站的比赛还有超级大奖赛的洛桑站。”
张冠微微一愣：“今年黄金联赛没有110米栏项目吧？”
“别忘了主办地可以临时加项目的。今年的黄金联赛巴黎站会增加110米栏的项目，法国的那个杜库雷，这个110米栏算是为他专门设的吧！我也算是沾光了。去赚点国际田联的积分。”刘飞人笑着说道。
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体坛风云人物颁奖盛典结束后的第二天，张冠迎来了他首次的跳远项目的测试。
“十天之内，从什么都不会跳到7米8，这怎么可能嘛！张冠这孩子也实在，竟然答应你了，我看你是故意糊弄傻小子的吧！”于指导开口说道。
马主任笑了笑：“现在想起来，我好像是有些太残忍了，当初应该稍微给他定低一点。比如一级运动员的7米3，也让他有个盼头。不过话说回来，不狠点不行啊。张冠这孩子还年轻，未来的路还很长。他年轻不懂事也就罢了，咱们可不能跟着他一起胡闹。先让他练好短跑再说吧，至于跳远，要是他真的有这个天赋，等他短跑技术稳定了，或许会让他尝试尝试的。”
